Cozinhas
Escritório
Lavanderia
Quarto
Sala
Publicado em 17/12/2025 | Por_Júlia Magalhães
Dormir bem é essencial para o equilíbrio físico e mental, e o colchão exerce papel determinante nesse processo. Apesar disso, muitas pessoas não percebem quando o produto deixa de oferecer o suporte adequado à coluna e ao alinhamento corporal durante o sono.
A Associação Brasileira do Sono recomenda de sete a nove horas de descanso por noite para adultos, mas a duração não garante, por si só, um sono reparador. Qualidade e regularidade são fatores igualmente relevantes.
Segundo o especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, Jeziel Rodrigues, a durabilidade do colchão varia conforme o material e a rotina de uso. Colchões com molas, por exemplo, tendem a ter vida útil maior que os modelos de espuma.
Com o tempo, o desgaste natural compromete a capacidade de suporte, prejudicando a postura e a qualidade do descanso. “É comum o colchão perder parte de sua função com os anos. Isso pode gerar posições inadequadas e impactar diretamente no sono”, afirma.
Entre os três principais sinais de que é hora de trocar o colchão, o especialista cita:
O corpo tende a afundar nas regiões mais utilizadas quando a espuma perde capacidade de suporte. Além de desconforto, isso pode comprometer o alinhamento da coluna e gerar dores recorrentes.
Sensações de cansaço e dores musculares logo pela manhã são indícios de que o colchão não está mais distribuindo o peso de forma adequada, impedindo o relaxamento completo.
Esses sintomas costumam estar ligados à falta de suporte. A tensão muscular resultante pode afetar o humor, a produtividade e, com o tempo, agravar condições na coluna.
Rodrigues reforça que o monitoramento desses sinais é fundamental para preservar a qualidade do sono. Um colchão adequado favorece a recuperação física durante a noite e reduz o risco de desconfortos crônicos. Escolher o momento certo para a troca é decisivo para manter a saúde em dia.
Uma publicação: 
Todos os direitos reservados
